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空中エクササイズ ソフトライレア

4月にお試しクラスを開催したソフトライレアのクラスも毎月第4土曜日に開催ということで参加者を募集しております。

空中エクササイズ「ライレア」は天井から吊るしたハンモックの様な布(仏語でテイシュー)を使ったエクササイズです。
性別経験不問、18歳~65歳の方を対象にした頑張らずにできるストレッチ&トレーニングと、ソフトな内容となっています。

可動域が狭くなってしまった肩まわりや股関節まわりなども、布を使いながら少しずつ動かしていきます。
ここのところしばらく運動らしきものをしていないという方もどうぞご安心ください!
インストラクターがついておりますので無理なく身体を動かしていくことができます。

暖かくなって運動を始めるのには絶好のタイミングです!
一緒に空中エクササイズを体験してみませんか。


1回目  8:30~9:30
2回目 10:30~11:30

各回ともに受講料は2,800円(税込)
場所はカフェとなりのギャラリースペースです。

対象:現在ケガや疾患のない18~65歳の男女。
◎動きやすい服装でご参加ください。
◎ロッカーやシャワールーム等はありません。
(着替えの簡易スペースあり)
◎汗拭きタオル、飲料水などあると便利です。
◎シューズは特に必要ありません。

レッスン内容(60分)
 前半は関節に負担をかけずに筋肉を刺激し血流を促します。
 後半はリラクゼーションタイム。布に包まれて身も心も
 リラックスした感覚を体験してください。

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ご予約・お問合せ
エアリアル・アート・ダンス・プロジェクト
Tel 03-6658-5288(受付9:30-20:00)
Mail  info@aerial-artdance.com
URL http://www.aerial-artdance.com/

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